Expertos y estudios exploran cómo la alimentación, el sueño y otros hábitos afectan la salud, el peso y la microbiota intestinal, destacando la importancia de una dieta equilibrada y la lectura de etiquetas nutricionales para evitar engaños.
12 titulares · 2 medios · +8 más abajo
Perimenopausia: el cansancio pesa más que los calores en 9 de cada 10 casos, según estudio
Siete hábitos diarios para disminuir los picos de azúcar en sangre y reducir el riesgo de diabetes
Pulmones limpios: las verduras de hoja verde reducen riesgo de sufrir EPOC, según estudio
Cinco desayunos ricos en proteína y fibra que ayudan a prolongar la saciedad durante la mañana
Estudio revela cambios en presión arterial y colesterol en personas con obesidad
La hinchazón abdominal: hábitos que pueden ayudar a aliviarla y cuándo conviene consultar al médico
El cáncer afecta un 83% más a las mujeres millennials que a los hombres: ¿por qué?
"Terminantemente prohibido": cómo saber qué pastillas nunca deberían ir en el pastillero, según experto
Hay que comer más proteína de la que dicen las guías, afirma especialista de Cambridge
Más allá de la regla: cómo puede influir el ciclo menstrual en la actividad física de las mujeres
Especialista recomienda comer más proteína de la que recomiendan las guías
¿Abusamos de la melatonina? Lo que dice la ciencia
Mantener niveles elevados de glucosa en sangre puede dañar órganos, pero hábitos como caminar después de comer, consumir fibra, ordenar los alimentos, evitar azúcares, dormir bien, manejar el estrés y perder peso pueden reducir los picos de azúcar y el riesgo de diabetes tipo 2. · resumen IA · noti.uy
Especialistas en nutrición recomiendan desayunos ricos en proteínas, fibra y grasas saludables para prolongar la saciedad, ofreciendo cinco opciones como tostadas con huevo y palta, yogur griego con frutos rojos, pudding de chía, wrap de salmón y batidos de proteína. · resumen IA · noti.uy
La hinchazón abdominal es una molestia digestiva común que puede aliviarse con hábitos como comer despacio, evitar alimentos que causan gases y mantener una microbiota equilibrada, pero se recomienda consultar al médico si los síntomas son persistentes o graves. · resumen IA · noti.uy
Un médico experto advierte que no todas las pastillas deben ir en un pastillero, ya que el blíster protege el principio activo de factores ambientales como la humedad, luz y oxígeno, que pueden alterar su eficacia. · resumen IA · noti.uy
El ciclo menstrual influye significativamente en la actividad física de las mujeres, con diferentes fases que afectan la capacidad aeróbica, el estado de ánimo y el riesgo de lesiones, destacando la necesidad de adaptar los protocolos de entrenamiento. · resumen IA · noti.uy
La melatonina, una hormona que regula los ritmos circadianos, se ha popularizado como ayuda para dormir, pero la ciencia advierte que no es un somnífero y su uso debe ser contextualizado, especialmente en niños. · resumen IA · noti.uy
Un estudio publicado en la revista Science desmiente la regla de los dos litros de agua diarios, concluyendo que las necesidades de hidratación varían según factores como la edad, sexo, actividad física y clima, y no existe una cantidad única adecuada para todas las personas. · resumen IA · noti.uy
Un estudio revela que pasar muchas horas sentado aumenta el riesgo de muerte por cualquier causa y por enfermedades cardiovasculares, incluso en personas que realizan actividad física regularmente, destacando la importancia del movimiento diario. · resumen IA · noti.uy
Dormir poco no ayuda a quemar grasa de forma saludable y afecta negativamente el rendimiento físico y cognitivo, ya que el organismo lo interpreta como estrés biológico, alterando la capacidad muscular, la coordinación y el uso de combustibles durante el ejercicio. · resumen IA · noti.uy
Cinco frutas (arándanos, manzana, papaya, kiwi y granada) son destacadas por especialistas en nutrición por su capacidad para favorecer la microbiota intestinal y reducir la inflamación, gracias a su contenido de fibra y antioxidantes. · resumen IA · noti.uy
Durante las vacaciones de invierno, es común que los niños pidan comida con más frecuencia debido a cambios en la rutina y el aburrimiento, por lo que se sugieren estrategias para mantener una alimentación saludable sin prohibir alimentos y ayudar a los niños a identificar el hambre real. · resumen IA · noti.uy
Especialistas advierten que el colesterol elevado, o dislipidemia, puede afectar a personas jóvenes, delgadas y deportistas debido a un componente genético, siendo una condición silenciosa que aumenta el riesgo de infarto o ACV si no se detecta y trata a tiempo. · resumen IA · noti.uy
Un estudio internacional liderado por Mayo Clinic y Flo reveló que el agotamiento y la fatiga son los síntomas más reportados en la perimenopausia (95% y 93% respectivamente), superando a los calores, que son la imagen más común asociada a esta etapa. · resumen IA · noti.uy
Un estudio de la Universidad Edith Cowan en Australia sugiere que una mayor ingesta de vitamina K1, presente en verduras de hoja verde, podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y mejorar la función pulmonar. · resumen IA · noti.uy
Un estudio publicado en The Lancet revela que, en los últimos 30 años, personas con obesidad mayores de 40 años en regiones de renta alta han mostrado valores de presión arterial y colesterol "malo" más cercanos a los de individuos con IMC normal, atribuido al aumento del uso de fármacos. · resumen IA · noti.uy
Un estudio reveló que las mujeres millennials tienen un 83% más de incidencia de cáncer que los hombres de su misma generación, con aumentos marcados en tumores de mama, útero, ovario, colon y recto, posiblemente relacionado con la obesidad, alimentos ultraprocesados y cambios en el estilo de vida. · resumen IA · noti.uy
Un investigador de Cambridge sugiere que las guías de salud deberían recomendar una mayor ingesta de proteína y entrenamiento de fuerza para optimizar la salud, fuerza e independencia a lo largo de la vida, más allá de prevenir deficiencias. · resumen IA · noti.uy
Un investigador de la Universidad de Cambridge sugiere que las recomendaciones oficiales de proteína y ejercicio son mínimas y propone una ingesta mayor de proteína y entrenamiento de fuerza para optimizar la salud, la fuerza y la independencia a lo largo de los años, especialmente en adultos mayores y personas activas. · resumen IA · noti.uy
La alimentación, aunque no cura la endometriosis, puede mejorar sus síntomas al actuar sobre la inflamación crónica y el exceso de estrógenos, priorizando alimentos reales, reduciendo ultraprocesados, gluten, azúcar y lácteos, y complementando con hábitos de vida saludables y actividad física. · resumen IA · noti.uy
Un estudio reveló que el tipo de té utilizado en la elaboración de la kombucha influye significativamente en su composición química, sabor y capacidad antioxidante, destacando que las de té verde y oolong mostraron el mayor potencial biológico. · resumen IA · noti.uy
Esta página reúne 31 artículos de 2 medios uruguayos sobre Nutrición y salud: impacto de la alimentación y hábitos, publicados entre el 29 de junio de 2026 y el 6 de julio de 2026. Cobertura encabezada por elpais y montevideo.